Что можно есть при атеросклерозе

Комплекс упражнений по ЛФК при атеросклерозе

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

ЛФК при атеросклерозе — одно из очень важных условий лечения и реабилитации заболевания.

загрузка...

Поговорка о том, что движение — это и есть жизнь, существует неспроста. Ведь именно динамичный образ жизни способен ее продлить.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечебная гимнастика для периода реабилитации особенно важна. Размер нагрузок зависит от состояния пациента в это время, его физической формы и возраста.

Почему важна лечебная физкультура при атеросклерозе?

ЛФК при атеросклерозеЛФК при атеросклерозе

Лечебная гимнастика при атеросклерозе направлена на тренировку сердечно-сосудистого аппарата, что является профилактикой развития атрофических процессов. Посредством физических нагрузок улучшается транспортировка кислорода и питательных веществ кровью по всему организму. Нормализуются процессы обмена, включая, липидный.

Не путайте ЛФК со спортом. Спорт подразумевает тяжелые нагрузки, что при атеросклерозе противопоказано категорически. Таким пациентам необходимы занятия физкультуры со щадящими и дыхательными упражнениями. И никаких поднятий тяжестей! Исходя из физического состояния пациента при атеросклерозе сосудов нижних конечностей, возможны небольшие отягощения, например, килограммовые гантели. А пожилым и тяжелым больным назначают прогулки пешком.

ЛФК при атеросклерозеЛФК при атеросклерозеФизические упражнения при атеросклерозе сначала должны быть минимальными, но ежедневными. Позже комплекс можно усилить, ориентируясь на улучшение состояния. На этапах выздоровления увеличиваются нагрузки, постепенно переходя к более интенсивным тренировкам.

Ознакомьтесь с лечебными комплексами, где подобраны физические упражнения для пациентов на разных стадиях болезни.

Нужно понимать, что упражнения при атеросклерозе нижних конечностей должны быть более сконцентрированы именно на разминке ног. И таким больным рекомендовано делать зарядку ежедневно многократно в течение дня, уделяя каждый раз этому по несколько минут.

Первый, щадящий, комплекс упражнений

Упражнения:

  • Ходьба. Ходим спокойно, размеренно (0,5-1 минуты). Глубоко, ровно дышим.
  • Руки ладонями кладем на низ грудной клетки. Ноги расставляем на ширину плеч. Подбородок приподнимаем, плечи расправляем, следим за ровной спиной. Плавно голову отводим назад, глубоко вдыхая. Потом — вперед и опускаем ее, одновременно нажимая на низ грудной клетки и делая максимально полный выдох. 4-7 повторов.
  • Стоя. Ноги вместе и в медленном темпе подводим руки к плечам. После чего поднимаем их вверх, одновременно выправляя спину, занося голову назад глубоко вдыхая. На выдохе — все движения в обратном порядке, полностью расслабляясь. Так, делаем 3-7 повторений.
  • Стоя. Ноги нешироко расставляем. Плечи разводим максимально назад. И, делая глубокий вдох, руки ставим на талию. Выдыхая опускаем руки, расслабляя их и тело. 3-7 повторений.

Упражнения при атеросклерозеУпражнения при атеросклерозе

  • Стоя. Ноги вместе. Рукой придерживаемся за опору (например, спинку стула или стену). Корпус держим ровно, подбородок приподнимаем, плечи расправлены. Работаем в спокойном темпе. Максимально выпрямленную ногу поднимаем вперед, глубоко вдыхая. Опуская — выдыхаем. Делаем это 3-5 повторов, поочередно меняя ноги.
  • Стоя. Ноги нешироко расставляем. Руки снова на талии. Вдыхая, медленно отводим туловище, наклоняя его в сторону. Выдыхая, выпрямляемся. И после, вдыхая, проделываем наклон в другую сторону, снова выпрямляемся выдыхая. 3-6 повторений.
  • Стоя. Ноги вместе. Руки опущены. Ладонями наружу отводим руки назад, максимально при этом сводя лопатки. И медленно запрокидывая подбородок. Одновременно глубоко вдыхаем. Затем, выдыхая, возвращаемся в изначальное положение. 3-6 повторений.
  • Стоя. Ноги вместе. Руки опущены. Разводя в стороны руки, поднимаем их и тянемся вверх, медленно запрокидывая голову назад. Одновременно глубоко вдыхаем. Выдыхая, возвращаемся в прежнее положение. 3-6 повторений.
  • Стоим лицом к опоре. Спина ровная, ноги — вместе. Придерживаемся за опору, а ноги поочередно, в среднем темпе, поднимаем в сторону повыше. Стараемся, чтобы они были максимально ровными. Вдыхая ногу поднимаем. Выдыхая — опускаем. То же делаем в противоположную сторону. 4-8 повторений.
  • Стоя. Ноги нешироко расставляем ступнями параллельно друг к другу. Руки опущены. Плавно поворачивая туловище вправо, разводим руки по сторонам и отводим их за спину. Делаем это на вдохе. Ноги держим не согнутыми. Выдыхая, возвращаемся в стартовое положение. Затем, та же процедура с поворотом влево. 3-6 повторений.
  • Стоя. Нешироко расставив ноги, согнуть руки впереди, прижав их кулачками к плечам. В согнутом состоянии разводим их по сторонам, сводя лопатки и вдыхаем. Сводим — выдыхаем. Корпус держим ровно, подбородок приподнят. 4-6 повторений.

Второй, средней сложности, комплекс упражнений

Этот комплекс более сложный и потребует некоторых усилий от пациента:

  • Садимся на стул. Ложим левую ногу поверху правой и дважды, поднимаем правую ногу. Стараемся поднять ее повыше. Дышим свободно. Упражнение повторяем с левой ногой. 6-8 повторений.
  • Снова сидя на стуле, кладем ногу на ногу. Левую, например, сверху. Вращаем левой стопой. 10 вращений по часовой стрелке. Производим смену ног. 10 вращений против часовой стрелки правой стопой. 2 повтора каждой ногой.
  • Садимся на стул. Делаем вдох. На выдохе встаем со стула. Поднимаем и тянем руки вверх, а все тело — за руками, становясь на носки и глубоко вдыхаем. Медленно, на выдохе, расслабляем тело, последовательно возвращаясь в начальное положение. 4-7 повторений.
  • Встаем. Ноги нешироко расставляем. Руки — на талию. Делаем вдох. На выдохе поднимаем носки стоп, становясь, таким образом, на пятки. Потом, на вдохе перекатываемся на носки и, перекатившись снова на пятки, возвращаемся в положение стоя. 8-10 повторений.

ПриседанияПриседания

  • Стоим боком к опоре. Спина ровная, ноги нешироко расставлены. Придерживаемся рукой за опору. Вдыхая, плавно перед собой поднимаем одну ногу, сгибая ее до прямого угла. Стопа остается согнутой, носок не тянем. Фиксируем поднятую ногу на несколько секунд и медленно, выдыхая опускаем ее. Таких 6 повторов подряд. Потом — второй ногой. 2 повторения.
  • Исходное положение не меняем. Четырежды, медленно и на вдохе, поднимаем вытянутую ногу вперед. Удерживаем ее так несколько секунд и, выдыхая, опускаем. Проделываем то же со второй ногой. Повторяем дважды на каждую ногу.
  • Стоя. Ноги нешироко расставлены, руки опущены. Присесть на вдохе и встать на выдохе. Таких 4- 6 повторов не отрывая пяток. После полуминутного расслабления повторить. 1- 2 повторений.
  • Стоя. Ноги нешироко расставлены, руки опущены. Делаем приседания столько же раз, но приседаем на носках.
  • Стоя. Ноги нешироко расставлены, руки опущены. От 2 до 3 минут ходим на месте. Темп выполнения средний.

Третий, повышенной сложности, комплекс упражнений

Рекомендовано для тех, кто близок к выздоровлению. Выполняя упражнения, вы не должны чувствовать боль. Придерживайтесь пределов возможного объема движений.

Комплекс:

  • Стоим, придерживаясь рукой за опору. Встряхиваем сначала одной ногой, потом второй. Делаем это энергично, повторяя по 2-4 встряхивания каждой ногой. Стоя, с соединенными вместе ногами, поднимаемся на носки, вдыхая. Опускаемся — выдыхая. Повторяем четырежды и снова переходим к встряхиванию ног. 4 повтора.
  • Стоя, с соединенными вместе ногами, вдыхая, поднимаемся на носки и чуточку подпрыгиваем. Выдыхаем приземляясь. 6 повторений.
  • Садимся на стул, опираясь на его спинку. Стул должен быть удобным, спинка высокой. Приподымаем одну ногу и большим пальцем условно рисуем круг. Потом рисуем круг в обратном направлении. Сделав так четырежды, проделываем это же со второй ногой. 4 повторений.
  • Все так же сидим на стуле, предварительно разложив на полу впереди себя полотенце. На его близлежащий к стулу край ставим пятку одной ноги. Этой ногой двигаем полотенце в направлении к пятке, поднимая свод стопы, но не сгибая пальцев. Это же делаем второй ногой. 6-8 повторений.
  • Садимся на стул. Под правую стопу помещаем скалку (можно заменить, например, бутылкой с водой). Минуту катаем ногой эту скалку вперед и назад. Затем то же делаем второй ногой. 8-10 повторений.
  • Стоя. Ноги нешироко расставлены, чуть согнуты в коленях. Глубоко выдыхая, втягиваем живот. На вдохе вытягиваем над головой левую руку, ладонью внутрь. И тянем руку в правую сторону. Правая рука в это время скользит вниз, в направлении к колену.Выдыхая, возвращаемся в стартовое положение. Меняем руки — и в другую сторону. 4-6 повторений.
  • Ложимся спиной вниз, слегка расставив выпрямленные ноги (поверхность должна быть ровная). Дышим свободно. Колени и стопы разворачиваем внутрь, а потом наружу. И таких 6-10 повторений.
  • Ложимся так же. На выдохе подтягиваем ноги, слегка сгибая их в коленях. Прижимаем к полу поясницу и напрягаем живот. На вдохе возвращаемся к стартовому положению. 4-8 повторений.
  • Положение лежа. Напрягая мышцы таза, приподнимаем его, задержавшись в верхней точке, секунд на несколько. 4-5 повторений.
  • Лежим со слегка согнутыми ногами и соединенными коленями. Медленно, не отрывая от пола плечи, наклоняем колени, стремясь к полу, в одну сторону. Затем возвращаем их в прежнее положение и начинаем наклонять в другую. 8-10 повторений.

Упражнение отжимания с коленУпражнение отжимания с колен

  • Лежим с ровными ногами. На выдохе, максимально вытягивая одну ногу, вторую сгибаем в колене. Обхватывая ее руками, стремимся подтянуть к подбородку. Задерживаемся в таком положении секунд до 30. И со стартового положения повторяем упражнение уже для другой ноги. 8-12 повторений.
  • Из положения стоя. Вдыхая, наклоняемся вперед. Выдыхая — выпрямляемся. 4-6 повторений.
  • Становимся на четвереньки. С этого положения отжимаемся 4 раза, стараясь коснуться пола грудью. Встаем. Потом снова становимся на четвереньки и повторяем отжимания. Сгибая руки, делаем вдох. Разгибая — выдох. 2-14 повторений.
  • Стоя. Ноги нешироко расставлены. Вытянув вперед руки, соединяем их в замок. Вдыхая поворачиваем туловище в сторону. Выдыхая, выпрямляемся. И делаем поворот в другую сторону. Спину держим ровной, подбородок поднятым. 4-6 повторений.
  • Стоя. Руки на затылке. Вдыхая поднимаем плечо вверх, выдыхая — опускаем. Сделав так 6 раз, делаем это другим плечом. 4-6 повторений каждым плечом.

Ввиду многих причин некоторые упражнения могут быть неудобными для пациента. Например, при сопутствующей инвалидности с частичным ограничением движения. Но и для них такой комплекс будет указателем направления, в каком необходимо работать.

Питание при атеросклерозе сосудов головного мозга и шеи

Правильно питаться при повышенном холестерине необходимо. Сбалансированный рацион позволит нормализовать жировой обмен и снизить уровень липопротеидов низкой плотности. Диета при атеросклерозе предусматривает ряд ограничений.

Из меню убираются продукты, в которых содержится большое количество простых углеводов и животных жиров. Запрет накладывается на сладкие газированные напитки и алкоголь.

Если не соблюдать диету, то холестериновые бляшки будут кальцинироваться и увеличиваться в размере. Этот процесс чреват инсультом, инфарктом, сердечной недостаточностью, цереброваскулярными нарушениями, трофическими язвами и даже гангреной.

Правила диеты

Атеросклероз является грозным заболеванием. Проблема в том, что болезнь на первоначальных стадиях протекает бессимптомно. Обычно недуг обнаруживается уже на поздних стадиях, когда атеросклеротические бляшки увеличиваются в размере, и вызывают необратимые нарушения.

Атеросклероз может поражать практические любые артерии и сосуды. Обычно бляшки образовываются в кровеносных руслах нижних конечностей, мозга, шеи, брюшной аорты, сердца, почек.

Принципы диетотерапии при любом типе атеросклероза являются совершенно идентичными. Медики рекомендуют придерживаться низкоуглеводной и низкожировой диеты.

Отметим основные аспекты диетотерапии:

  1. Соблюдение питьевого режима. Для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы пациенту следует ежедневно выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды. Эта мера необходима еще и потому, что при низкоуглеводной диете возрастает нагрузка на почки.
  2. Соотношение белков жиров и углеводов 2:1:2. Полностью исключать жиры из рациона не нужно. Следует просто употреблять полезные жиры Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Они помогут нормализовать липидный обмен.
  3. Пищу готовить на пару, в мультиварке или духовке. От жареных блюд следует отказаться раз и навсегда.
  4. Снизить количество потребляемой соли до 10 граммов в сутки.
  5. Питаться дробно. Диетологи советуют употреблять пищу 5-6 раз в день, но малыми порциями. Такой прием станет отличной профилактикой болезней пищеварительной системы, так как дробное питание снижает нагрузку на кишечник, поджелудочную железу, печень и желудок.
  6. В качестве заправки к блюдам использовать оливковое, льняное или тыквенное масло. Сливочное масло под строжайшим запретом.

Диета при атеросклерозе сосудов сердца, мозга, почек, нижних конечностей должна соблюдаться на протяжении всей жизни.

Что можно есть при атеросклерозе?

Выше уже отмечалось, что питание при атеросклерозе сосудов головного мозга или других органов предусматривает употребление пищи, в которой содержится мало простых углеводов и жиров животного происхождения.

Пациенту следует отдавать предпочтение блюдам, которые богаты белком, ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой и сложными углеводами. В рацион разрешается включать:

  • Ягоды. Полезно употреблять ежевику, чернику, красную и черную смородину.
  • Фрукты. Полезными являются авокадо, гранат, цитрусовые, сливы, киви, груши, яблоки, персики. Еще можно употреблять сухофрукты – кишмиш, курагу, чернослив. В ограниченных количествах разрешается потреблять виноград и изюм.
  • Овощи и зелень. Полезными будут баклажаны, петрушка, огурцы, морковь, помидоры, спаржа, чеснок, фасоль, белокочанная капуста, кабачки, лук, брокколи, сельдерей, свекла, морская капуста. В ограниченных количествах разрешено потреблять редиску, щавель, картофель и шпинат.
  • Грецкие орехи, кешью, кунжут. Употреблять их рекомендуется в ограниченном количестве – 30-40 граммов в день.
  • Макароны из твердых сортов пшеницы.
  • Каши. Наиболее полезны овсянка, гречка, дикий рис. Еще в рацион могут быть включены ячневая и пшенная крупа.
  • Молочные продукты. Можно употреблять сыр тофу, обезжиренный творог, закваску, простоквашу, обезжиренное молоко, йогурт без сахара. В ограниченных количествах можно употреблять швейцарский сыр.
  • Грибы.
  • Мясные продукты. Наиболее полезны куриная грудка, крольчатина, индейка, постная говядина.
  • Морепродукты и рыба. В рацион разрешается включать кальмар, тощие сорта рыбы, мидии. Количество жирной рыбы (лосось, скумбрия, форель, треска, горбуша) свести к минимуму.
  • Куриные яйца. Употреблять не более 6-8 яиц в неделю. А вот яичные белки можно употреблять ежедневно, так как вредные жиры содержатся только в желтке. При атеросклерозе можно употреблять перепелиное яйцо. В день желательно кушать не более 2-3 перепелиных яиц.
  • Мед, пастила.
  • Хлеб с отрубями.

Среди напитков разрешены свежевыжатые соки, зеленый чай, щелочные минеральные воды, отвар шиповника, медовый сбитень.

Какие продукты строго противопоказаны?

Диета при атеросклерозе сосудов головного мозга и шеи, почек, нижних конечностей, сердца предусматривает ряд ограничений. Чтобы купировать симптомы недуга и улучшить коронарное кровообращение, следует в обязательном порядке отказаться от алкоголя.

Этанол разрушительно действует практически на все системы организма, в том числе на сердечно-сосудистую. Если потреблять алкоголь, то эластичность сосудов будет снижаться. Непомерное употребление спиртного ведет к увеличению атеросклеротических бляшек, тромбозу, инфаркту и ряду других осложнений.

Помимо алкоголя, противопоказаны следующие продукты:

  1. Жирные сорта мяса и субпродукты. Настоятельно рекомендуется отказаться от сала, свинины, баранины, жирной домашней птицы. Из меню исключить такие субпродукты, как свиная печень, почки и шпик. Также запрещено употреблять говяжью печень, почки или мозги.
  2. Бананы и виноград. Это ограничение распространяется на пациентов с избыточным весом.
  3. Заварной и растворимый кофе, крепкий черный чай. Данные напитки сужают сосуды, и, соответственно, провоцируют повышение артериального давления.
  4. Колбасные изделия. В список запрещенных продуктов входят сосиски, копченые и докторские колбасы, сардельки.
  5. Полуфабрикаты и фастфуд.
  6. Копченая и соленая рыба.
  7. Сливочное масло.
  8. Копчености и соленья.
  9. Мучное, шоколадные изделия и любые сладости. Их категорически запрещено употреблять, особенно при наличии сахарного диабета.

На столе пациента не должно быть майонеза, кетчупа, горчицы и любых жирных соусов.

Рецепты и примерное меню

Исходя из всех вышеизложенных рекомендаций, можно сделать вывод, что при атеросклерозе артерий и сосудов в меню должна преобладать растительная пища и постные продукты. Однообразный рацион со временем надоедает многим пациентам. Внести разнообразие в меню помогают определенные рецепты. Рассмотрим самый полезный десерт, второе и первое блюдо.

Рецепт №1 – творожный рулет.

Понадобится 200 граммов нежирного творога, 20 граммов кокосовой стружки, 30 граммов чернослива, 20 граммов кураги.

Нарезать сухофрукты. На пищевую пленку выложить творог и кокосовую стружку. После этого выложить на творог нарезанные сухофрукты. Свернуть полученную массу плотным рулетом, и отправить в холодильник на 20-30 минут.

Рецепт №2 – тушеные гречневые котлеты с грибами.

Понадобится 1,5 столовые ложки вареной гречки, 300 граммов грибов, 1 лук, столовая ложка оливкового масла, цельнозерновая мука (для панировки).

Лук и грибы потушить на сковороде, измельчить в блендере. Добавить оливковое масло и гречку. Сформировать из полученной массы котлеты, потушить на сковороде.

Рецепт №3 – сырный суп с креветками.

Для приготовления понадобится 2 литра воды, 3 картофеля, 1 морковь, 1 лук, 800 граммов креветок, 400 граммов сыра тофу, 1 столовая ложка соевого соуса, 1 столовая ложка лимонного сока, 2 зубчика чеснока.

Очистить креветки. Нарезать мелко овощи, поместить их в кастрюлю, залить водой, проварить в течение 30-40 минут на медленном огне. Креветки смешать с чесноком, полить соевым соусом и лимонным соком. Потушить на сковороде. Нарезать кубиками сыр. Креветки, чеснок и сыр положить в кастрюлю. Томить на медленном огне еще 20 минут.

Примерное меню:

  • Завтрак – каша на обезжиренном молоке, зеленый чай.
  • Второй завтрак – обезжиренный творог, греческий йогурт, свежевыжатый сок.
  • Обед – овощной суп, отварное мясо, свежевыжатый сок.
  • Полдник – салат из фруктов, стакан кефира.
  • Ужин – овощной салат, отварная или запеченная рыба, отвар шиповника.

Безусловно, соблюдения диеты при атеросклерозе недостаточно. Пациенту требуется комплексная терапия с применением статинов, фибратов, антикоагулянтов, поливитаминных комплексов, секвестров желчных кислот.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также целесообразно наблюдаться у лечащего врача, регулярно сдавать биохимический анализ крови и проходить инструментальные исследования.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

как к вам обращаться?:

Email (не публикуется)

Тема вопроса:

Вопрос:

Последние вопросы специалистам:
  • Помогают ли капельницы при гипертонии?
  • Если принимать элеутерококк, это понижает или повышает давление?
  • Можно ли голоданием лечить гипертонию?
  • Какое давление нужно сбивать у человека?

Как можно укрепить хрупкие сосуды?

Ломкость сосудов — это физиологическое состояние, характеризующееся истончением, повышенной ломкостью и потерей эластичности стенок капилляров, вен и артерий. Хрупкие сосуды, как правило, указывают на наличие патологии кровеносной, эндокринной или центральной нервной систем.

Такой симптом, как хрупкость капилляров, заметен сразу. Он проявляется как:

  • синяки после незначительных ушибов, ударов;
  • кровоподтеки, возникающие без причин, в форме петехий — плоской «сыпи» красного или фиолетового цвета на поверхности кожи и слизистых оболочек;
  • покраснение глаз;
  • кровотечения из носа;
  • сосудистые звездочки на икрах и бедрах.

Хрупкие, неэластичные сосуды — причина плохого кровоснабжения тканей. Именно по этой причине у людей с таким симптомом часто мерзнут руки и ноги.

Причины

Такое на первый взгляд незначительное явление, как хрупкость сосудов, свидетельствует о недостатке аскорбиновой кислоты (витамина С) и рутина (витамина Р). Дефицит этих веществ наблюдается при:

  • хронических воспалительных заболеваниях (грипп, тонзиллит, синусит);
  • психоэмоциональных расстройствах (длительных стрессах, депрессии, неврозах);
  • патологиях обмена веществ (сахарный диабет, ожирение);
  • болезнях кровеносных сосудов (васкулит, красная волчанка, гипертоническая болезнь, варикозная болезнь, атеросклероз);
  • заболеваниях крови (лейкоз, тромбоцитопения);
  • сердечно-сосудистых заболеваниях (ревматизм);
  • гормональных нарушениях (избыток эстрогенов);
  • авитаминозе;
  • аллергиях.

доктор смотрит пациента с ломкостю сосудов

Помимо внешних симптомов, для определения хрупкости сосудов используют методы лабораторной и физикальной диагностики:

  1. Общий анализ крови, посредством которого определяют статус витаминов в организме и уровень тромбоцитов.
  2. Коагулограмма — анализ крови на свертываемость.
  3. Метод щипка, в ходе которого врач двумя пальцами защипывает кожу пациента сбоку туловища, во втором межреберном промежутке. Образование подкожного кровоизлияния свидетельствует о снижении эластичности сосудов.
  4. Молоточковый метод — врач безболезненно простукивает грудину пациента перкуссионным молоточком. При нормальном состоянии сосудов никаких следов на коже остаться не должно.
  5. Метод жгута — на середину плеча пациента накладывается манжета тонометра. Спустя 3-5 минут исследуется кожа руки: на ломкость сосудов указывает появление петехий.

Как укрепить сосуды?

В первую очередь, людям, у которых наблюдается повышенная ломкость капилляров, следует обратиться к врачу-терапевту и сдать анализы, чтобы определить первичное заболевание. Лечение основной патологии включает в себя и прием средств для укрепления стенок сосудов, повышения их тонуса. В этот перечень могут входить:

  • Препараты с витаминами С и Р: Аскорутин, Рутозид, Профилактин С, комплексы поливитаминов. Витамин С укрепляет и разглаживает стенки сосудов, витамин Р нормализует их проницаемость. Кроме того, эти вещества являются антиоксидантами, предохраняющими капилляры от ломкости.
  • Производные фиброевой кислоты, статины, снижающие уровень холестерина в крови путем уменьшения его синтеза в печени.
  • Сосудорасширяющие препараты, снижающие тонус и снимающие спазм кровеносных сосудов.
  • Венотонизирующие средства, снимающие воспаление, повышающие тонус сосудов и снижающие риск тромбообразования.
  • Лецитин — сложное жировое вещество, регенерирующее поврежденные ткани, в том числе сосуды.

Большая часть этих препаратов имеют побочные эффекты, поэтому назначаются только врачом.

Помимо медикаментозного лечения, врачи рекомендуют обратить внимание на образ жизни. Так, большая часть пациентов с хрупкими сосудами жалуются на кровотечения, появление синяков в холодное время года. Это объясняется действием низких температур на кожу лица и конечностей, а также сезонным гиповитаминозом. Таким людям рекомендуется:

  • Подобрать одежду и обувь, не стесняющую движения и обеспечивающую свободный кровоток, чтобы в мороз кисти и стопы не оставались без тепла.
  • Смазывать лицо перед выходом из дома защитной мазью на основе животных жиров. Средство создает на поверхности эпидермиса непроницаемую пленку, хорошо держащую тепло.
  • В зимний период дополнительно принимать комплексы витаминов.

Укрепляет капилляры и физиолечение — ванны с минеральной водой, солями, а также лечебная физкультура.

В рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием рутина и аскорбиновой кислоты:

  • овощи: сладкий перец, лук, шпинат, зелень, любая капуста, черемша, редис, кабачки, томаты, листья салата;
  • фрукты и ягоды: киви, вишня, цитрусовые, черная смородина, облепиха, клубника, рябина, виноград, абрикосы;
  • гречка, кофе, чай, говяжья печень.

Овощи и фрукты принесут пользу, только если их употреблять в сыром виде. При термической обработке, а также при замораживании, большая часть витаминов уничтожается.

Кроме того, укрепляющий эффект на стенки сосудов оказывают средства народной медицины:

  • отвар шиповника;
  • настой листьев грецкого ореха;
  • настой плодов и листьев черноплодной рябины;
  • лимонно-медовая смесь;
  • отвар горца перечного;
  • настой корня стальника полевого.

Лечение сосудов обычно контролирует врач-терапевт. В некоторых случаях может потребоваться наблюдение флеболога.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.