Лучшие витамины для сердца и сосудов

Список лучших БАДов от гипертонии

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Гипертония считается самой распространенной патологией сердечно-сосудистой системы. Ее лечат различными способами, но в последнее время особенно популярны биологически активные добавки, укрепляющие организм и насыщающие его питательными веществами. Однако помогают ли БАДы при повышенном давлении и какие из них эффективнее?

загрузка...

Эффективность БАДов

Гипертония является комплексной патологией, сопровождающейся различными болезненными процессами. Повышенное давление – это лишь признак нездорового состояния. Причиной его могут выступать:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • тромбоз;
  • атеросклероз;
  • сгущение крови;
  • сосудистый спазм;
  • избыточный вес.

Травяные напитки при гипертонии

Различные БАДы направлены на разжижение крови, вывод плохого холестерина, восстановление нервных волокон, очистку сосудов. Они также выполняют ряд других функций:

  • очищают организм от токсинов;
  • улучшают работоспособность почек;
  • способствуют сжиганию жиров и выведению солей;
  • повышают выносливость;
  • укрепляют иммунитет.

После терапевтического курса больной чувствует значительное улучшение состояния, его давление больше не повышается, сердечный ритм выравнивается, ощущаются легкость и бодрость.

БАДы от повышенного давления почти не имеют побочных эффектов и не так вредны, как некоторые медикаментозные средства. Они не вызывают привыкания, но это не значит, что нужно принимать их бесконтрольно.

Виды и свойства добавок

Выделяют два типа БАДов:

  1. Парафармацевтики состоят из животных и растительных компонентов.
  2. Нутрицевтики. В состав этих БАДов от гипертонии входят минералы, пищевые волокна, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты. Они очищают кровь, восстанавливают обмен веществ.

Все эти составляющие оказывают на организм человека общеукрепляющий, антиоксидантный и успокаивающий эффекты. Поэтому БАДы являются хорошим средством профилактики против заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, кровяной систем.

В России разрешено к применению множество средств, которые изготовлены на основе этих компонентов; среди них:

  1. «Экстра 1000 Седико» выводит токсины и вредный холестерол, восполняет недостаток токоферола. Действие БАДа направлено на снижение артериального давления.
  2. «Гипертол» — это мочегонное средство, которое активно бреется с усталостью и стрессом.
  3. «Кардиол» улучшает работу сердечно-сосудистой и кровеносной систем, тем самым борясь с гипертонией.
  4. «Астролин» оказывает помощь организму при проблемах с обменом веществ, нарушениях работы кишечника. Пребиотик показан при избыточном весе, сахарном диабете, гепатите.
  5. «Селен-актив» понижает уровень давления и холестерола в крови. Применяется в качестве дополнительного средства терапии при гипертонии, ожирении, атеросклерозе.
  6. «Коронал» уменьшает кровяное давление, нормализует водно-солевой баланс организма.
  7. «РеКардио» нормализует артериальное давление, устраняет тромбоз и аритмию. Перейти на официальный сайт.

Травы при гипертонии

В качестве профилактики повышенного давления врач может посоветовать пить натуральные чаи: липовый, зеленый, каркаде. Регулярное употребление напитков на основе растительных компонентов улучшает работу сердечной мышцы, снимает эмоциональное напряжение. К таким средствам относится «Чай оздоровительный» для лиц с повышенным артериальным давлением. В его состав входят плоды шиповника, боярышник, ноготки, брусника и толокнянка, корень аира. Пьют его по одному пакетику два или три раза в день.

Популярна натуральная продукция компании Vision, которая прошла клинические испытания. Добавки этой фирмы занесены в Федеральный Реестр БАДов. В этом списке:

  1. «Детокс»;
  2. «КардиоДрайв»;
  3. «Нортия»;
  4. «Пакс»;
  5. «Винекс»;
  6. «Антиокс»;
  7. «Нутримакс».

Эти пищевые добавки являются прекрасными помощниками в борьбе с гипертонией, помогают нормализовать давление и регулируют ритм сердца.

Разрешенные витаминные средства

Людям, страдающим гипертонией, полезно применение витаминов от повышенного давления, среди которых:

  1. Витамин С. Аскорбиновая кислота противостоит стрессам и различным инфекциям. Она повышает эластичность сосудов и препятствует образованию холестериновых бляшек.
  2. Рутин. Хорошо подходит этот витамин для гипертоников. Он является отличной профилактикой сердечно-сосудистых патологий.
  3. Витамины В1, В2, В3, В6, В12. Вещества этой группы помогают транспортировать кислород по кровеносной системе, расширяют сосуды, регулируют жировой обмен. Все это способствует нормализации артериального давления.
  4. Витамин D помогает усвоению кальция, необходимого для нормальной работы кровеносной системы.

Разрешенные витамины

Поступление в организм витаминов при гипертонии возможно с помощью следующих добавок:

  1. «Мегазир». Витаминный комплекс полезен диабетикам и гипертоникам. Его принимают по 1 капсуле 1 раз в день.
  2. «Аскорутин». Средство снижает риск развития сосудистых патологий, стабилизирует проницаемость капилляров.
  3. «Направит». Поливитамин укрепляет сердечную мышцу, ускоряет процесс регенерации клеток миокарда.

Популярны и другие БАДы, которые содержат в себе много витаминов и антиоксидантов:

  1. Масло расторопши. За счет находящихся в нем флавоноидов происходит снижение давления, укрепление стенок капилляров. Магний и витамины нормализуют работу сердца и сосудов.
  2. Рыбий жир. Это вещество помогает при гипертонии и различных патологиях сердца благодаря входящим в его состав витаминам, Омега-3 и Омега-6.
  3. Магне В6. Давно известна способность минерала устранять спазмы сосудов, расслаблять ЦНС. Он борется с артериальной гипертензией и другими недомоганиями.

Полезны также средства на основе боярышника, примулы вечерней, клюквы, корня аира, пустырника. Получать витамины можно из полезной пищи. Так, аскорбиновая кислота содержится в киви, капусте, апельсине, петрушке. Рутин входит в состав цитрусовых и ягод. Яйца и рыба богаты витамином D.

У себя дома можно самостоятельно приготовить чесночную настойку, которая устраняет перепады давления и является прекрасным средством профилактики сердечно-сосудистых патологий. Необходимо залить 250 мл водки 2 измельченные головки чеснока и настоять в течение 12 суток в темном месте. Принимают такую добавку за 15 минут до еды по 20 капель трижды в день. Курс терапии составляет 3 недели.

Рекомендации по лечению БАДами

Перед началом использования биодобавок необходимо принять во внимание следующие рекомендации:

  1. Перед покупкой БАДа нужно учитывать его состав и убедиться в качестве. Не следует покупать очень дешевые средства. Качественные добавки обычно стоят дорого. Тем, кто предпочитает продукцию отечественного производителя, необходимо обращать внимание на соответствие сертификатам и стандартам.
  2. Употреблять биодобавки лучше во время приема пищи или за полчаса до еды, запивая небольшим количеством воды.
  3. Индивидуальная непереносимость некоторых компонентов может еще больше повысить давление. Поэтому важно консультироваться с доктором и внимательно читать инструкцию перед применением средства.
  4. Биодобавки являются отличной альтернативой таблеткам, особенно при нерегулярных скачках давления. Но пренебрегать медикаментозным лечением нельзя, если таковое назначено доктором.
  5. Необходимо выявить причину гипертонии, чтобы воздействовать на нее более углубленно. Частое повышение артериального давления у женщин иногда связано с периодом климакса. В это время полезно будет принимать БАДы, которые помогают нормализовать уровень гормонов.
  6. Чтобы не усугубить ситуацию, советуют обращаться к специалисту, который выявит причину гипертонии, назначит качественное лечение и подберет подходящие биодобавки. Иногда приходится выписывать сразу несколько БАДов. Терапевтический курс чаще всего составляет два или три месяца.
  7. К противопоказаниям БАДов обычно относятся беременность и детский возраст. Поэтому важно обращать внимание на инструкцию к препарату.
  8. Несоблюдение дозировки может привести к головокружению, сбоям в работе ЖКТ, тошноте.

Особенно важны в лечении гипертонии меры профилактики, к которым относятся правильное питание, отсутствие вредных привычек, активный образ жизни. Необходимо следить за своим весом и уровнем сахара в крови. Важно помнить, что БАДы – это не панацея от всех болезней. Но если правильно их применять, можно избавиться от высокого давления и от других проблем со здоровьем.

Какие нужно принимать препараты при ишемии сердца?

Ишемическая болезнь сердца не имеет точного определения, ведь сюда относится целая группа заболеваний, таких как коронарокардиосклероз, стенокардия и инфаркт миокарда. Все это связано с потребностью сердца в кислороде, с его непосредственным поступлением. Эта «грудная жаба» и есть заболевание сердечной мышцы. Возникает это вследствие дисфункции артерий, питающих сердце.

От ИБС быстро не избавиться, она требует длительного и серьезного лечения. Лекарства применять необходимо будет в течение всей оставшейся жизни. А вот выбор препаратов зависит от тяжести заболевания и наличия других сопутствующих болезней у человека. Лекарства подбираются индивидуально, это делает лечащий врач.

Если человек чувствует боль в груди и за грудной частью, одышку, недомогание, учащенное сердцебиение, непонятный для человека и беспричинный страх и беспокойство, то это уже может свидетельствовать о серьезном заболевании, при этом просто необходимо немедленно посетить доктора.

Какова цель лечения?

Целей лечения очень много, но можно выделить основные:

  • снизить болевые ощущения у пациента;
  • устранить закупорку артерий и вен сердца;
  • снизить возможность инфаркта;
  • снизить риск смерти.

Начинать лечение при любом варианте ИБС необходимо с изменения рациона. Иногда и этого бывает достаточно для видимых улучшений. Требуется выполнять все необходимые упражнения лечебной физкультуры, главное — это слушать врача.

Заметное улучшение может наступить после принятия лекарственных средств, выполнения специальных упражнений, а иногда оно возможно только после хирургического вмешательства. Метод лечения назначает врач.

на приеме у врача

Применение медикаментов

Лечение при ишемии сердца в первую очередь направлено на приведение в нормальное состояние кровотока в коронарных артериях.

Необходимо искоренить или хотя бы уменьшить образования, препятствующие поступлению кислорода и важных микроэлементов к сердечной мышце. В зависимости от состояния коронарных артерий и, конечно же, сосудов доктор может при назначении лечения выбрать только медикаменты.

Терапия при ишемии предусматривает:

  1. Средства, обладающие антиагрегантным эффектом. Аспирин пить лучше по четвертинке или половинке таблетки, это усилит эффект лечения. Принимают его в основном вечером, перед сном, после приема пищи. Лечение проходит длительно, а иногда пожизненно. Аспирин уменьшает вероятность инфаркта миокарда минимум на 35%. Главное — помнить, что есть противопоказания. Например, при язвенной болезни, так как возможно желудочное кровотечение, если у человека повышенная кровоточивость; а еще при запущенных патологиях почек, печени и индивидуальной непереносимости.
  2. Диуретики. Это тиазидные (Гипотиазид, Индапамид), петлевые (фуросемид). Лечение этими средствами необходимо для уменьшения нагрузки на миокард, так как препараты выводят лишнюю жидкость из организма.
  3. Антикоагулянты. Такие препараты назначаются при лечении тромбоза. Лекарство используют совместно с аспирином, в дозах, способствующих предотвращению тромботических осложнении.
  4. Бета-адреноблокаторы. Это медикаменты, которые уменьшают частоту сердечных сокращений миокарда, то есть миокард получает необходимый объем кислорода. Главное — запомнить, что эти средства не принимаются при хронических патологиях легких, при легочной недостаточности и при бронхиальной астме.
  5. Статины и фибраторы. Это Ловастатин, Фенофибрат, Симвастатин, Розувастатин, Аторвастатин. Они предназначены для понижения холестерина в крови. Уровень холестерина в крови у больных в 2 раза выше, чем у человека здорового.
  6. Нитраты: нитроглицерин и изосорбида мононитрат. Помогают при купировании приступа стенокардии. Способны расширить сосуды, и за короткий срок можно получить положительный результат. Но стоит помнить, что при гипотонии применять их противопоказано. Побочные эффекты: головная боль и низкое артериальное давление.
  7. Обезболивающие. В устранении болевых ощущений может помочь как валидол, так и специальные медикаменты с антиангинальным действием (нитроглицерин). Но для продолжительной терапии необходимы пролонгированные медикаменты разных видов, таких как мазь, различные пластинки и даже пластырь. Аэрозольные формы антиангинальных препаратов дадут хороший и быстрый эффект.
  8. Лечение сопутствующих болезней. При сахарном диабете назначаются таблетки и уколы, которые способствуют нормализации концентрации глюкозы в крови. При заболевании щитовидной железы нужен только постоянный прием лекарств для заместительной терапии. При излишней массе тела необходимо держать диету и делать специальную лечебную гимнастику. Если не придерживаться советов врача и не употреблять специальные медикаменты от сопутствующих заболеваний, положительного эффекта добиться невозможно.
  9. Восстановление проходимости сосудов. Чаще всего применяется аортокоронарное шунтирование. А вот лекарства надо принимать только по назначению доктора и только в тех пропорциях, которые он прописал.

мужчина пьет таблетку

Немедикаментозные методы

К немедикаментозным методам лечения можно отнести следующие:

  1. Гирудотерапия. При таком виде лечения используют слюну пиявок, именно она лежит в основе лечения, так как имеет антиагрегантные свойства.
  2. Метод ударно-волновой терапии. В данном случае происходит напряжение для сдвига сосудистой стенки с помощью ударных волн низкой мощности.
  3. Использование стволовых клеток. Стволовые клетки обладают способностью дифференцироваться в недостающие клетки миокарда. Такой метод лечения является перспективным.
  4. Квантовая терапия. Лечение проходит путем воздействия лазерного излучения. Эффективность пока не доказана.

Лечение хирургическим путем

Бывают случаи, когда только хирургическое вмешательство может помочь больному. После операции заблокированная артерия очищается.

Существует несколько видов операции.

  1. Коронарное шунтирование. При таком вмешательстве коронарные сосуды соединяются с внешними. Соединение делают там, где сосуды не повреждены.
  2. Аортокоронарное шунтирование. При таком виде операции аорту скрепляют с коронарной артерией.
  3. Баллонная дилатация сосудов. В коронарные сосуды вводят специальные баллоны с веществом. Баллон расширяет их до необходимого размера. Вводят баллон в коронарный сосуд через крупную артерию с использованием манипулятора.
  4. Эндоваскулярная коронароангиопластика. Баллонная ангиопластика и стентирование. Операция делается под местным наркозом, контролирует ее рентгеновский аппарат.

Народные средства

К народным методам относят фитотерапию и лечение травами и сборами. Рассмотрим несколько вариантов первого метода. Их множество, на любой вкус и карман. Но стоит помнить, что это все помощники при лечении, а не отдельно существующий метод.

  1. Листва мелиссы (20 г), ягоды тмина (15 г), трава барвинка (15 г), корень валерианы (20 г), цветки боярышника (25 г). Все ингредиенты смешать. Взять 1 ст. л. смеси трав и залить 200 мл кипятка, настаивать 4 часа, затем процедить. Пить отвар нужно утром и вечером по 1 стакану.
  2. Смешать мед и натертый хрен в количестве 1 ч. л. каждого ингредиента. Состав принимать утром, за 1-2 часа до завтрака. Запивать водой. Делать лучше на один раз. Принимать около 60 дней.
  3. Хорошо помогает употребление натощак смеси из 2-3 взбитых яичных белков с 2-3 ч. л. сметаны и 1 ч. л. меда. Перемешать перед употреблением. Употреблять по 1 ч. л.
  4. 20 г листьев земляники залить 200 мл кипятка, кипятить 12 минут, настаивать пару часов, процедить, листья после отжать. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
  5. 50 г измельченного чеснока залить 200 мл водки, настаивать в теплом месте 3 дня. Принимать трижды в день по 7-10 капель.
  6. Листья мать-и-мачехи, плоды укропа огородного в соотношении 1:2, трава желтушника, язычковые цветки подсолнечника — все эти травы измельчить и смешать. Залить 1 л крутого кипятка, перемешать и настаивать в течение 60 минут. Отжать и принимать по полстакана 5-6 раз в день на протяжении 1 месяца.
  7. 45 г травы любистка лекарственного, 45 г корней кукурузы измельчить и смешать. Залить 1 л кипяченой воды, кипятить 15 минут, перелить в термос и настаивать 50 минут. Процедить, отжать. Принимать по половине стакана трижды в сутки, через полчаса после приема пищи. 3 курса по 7 дней с промежутком в 5 дней.
  8. 1 часть слоевищ ламинарии сахаристой, по 2 части кукурузных рылец, травы хвоща полевого, травы росянки — компоненты измельчить, перемешать. 3 ст. л. полученного сбора поместить в эмалированную посуду, залить 1 л кипятка. Поставить на водяную баню и довести до кипения. Кипятить на протяжении 5 минут. Перелить в термос, настаивать 60 минут. Полученный настой процедить, сырье отжать. Принимать по половине стакана 6 раз в сутки после приема пищи, в течение 14 дней.
  9. Залить 15 г крапивы (корень) 200 мл кипятка, кипятить на слабом огне 25 минут, настаивать полчаса. Пить по 3 ст. л. трижды в день, за полчаса до трапезы.
  10. Залить пару горстей звездчатки 1/2 л кипятка и настаивать, предварительно укутав, около 7 часов. Принимать по половине стакана 3-4 раза в день, за 30 минут до еды, в течение 14 дней или целого месяца.
  11. 1 ст. л. золототысячника залить 0,5 л кипятка и настаивать в теплом месте в течение 60 минут. Применять за полчаса до еды, в течение 2-3 недель.

отвар из крапивы

Как лечиться в домашних условиях?

Дома необходимо тоже помогать себе в лечении ишемии сердца. Для начала нужно организовать правильное питание: употреблять каждый день по 100 г творога, ягоды калины с косточками, мускатный орех с молоком. Есть еще хороший метод: залить зерна овса (если есть) водой в соотношении 1 к 10, настаивать целый день; после того как настоялось, требуется процедить; пить жидкость по 100 г 2-3 раза в день. Главное — употреблять перед едой. Применение кардамона в различных блюдах будет нелишним. И напоследок, употреблять нужно продукты питания, которые богаты магнием и калием.

Очень важно не только питание, но и другие моменты, такие как:

  • полноценный ночной сон;
  • обтирание и обливание прохладной водой или даже снегом;
  • полный отказ от сигарет, даже пассивного курения;
  • полный отказ или хотя бы уменьшение количества алкогольных напитков.

Профилактика

Любое лечение требует последующей профилактики:

  • не переутомляться на работе;
  • как можно чаще отдыхать и гулять пешком на свежем воздухе;
  • бросить как можно быстрее вредные привычки (курение и алкоголь);
  • не употреблять насыщенные жиры животного происхождения;
  • следить за калорийностью пищи (максимум 2500 ккал в сутки);
  • уменьшить употребление соли;
  • стараться кушать те продукты, в которых большое содержание белка (это творог, рыба, нежирное мясо);
  • чаще употреблять необработанные овощи и фрукты.

Заключение

Ишемическая болезнь сердца является хроническим заболеванием. Любое лечение только приостанавливает развитие болезни, но, к сожалению, не избавляет от него полностью. Главное — своевременно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.

На сегодняшний день, по данным ВОЗ, около 17 млн людей в мире ежедневно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, и, как ни прискорбно, чаще всего люди не доживают даже до 60 лет. Россия, к сожалению, занимает один из первых рядов в списке по смертности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Какие витамины необходимы при ВСД

Витамины при ВСД являются незаменимыми помощниками в терапии. Главное, правильно подобрать необходимый перечень. Данное заболевание характеризуется целым комплексом симптомов. А возникает оно вследствие нервного перенапряжения и сильных стрессов. Так что, кроме основного лечения, потребуется корректировка питания. На начальной стадии можно обойтись полезными продуктами, которые уже содержат в себе ряд витаминов.

Полезные продукты и витамины при ВСД

Витамины при ВСДВитамины при ВСД

Прежде чем составить диету следует учесть множество факторов:

  1. Внешний вид продукта. Он должен выглядеть красиво.
  2. Срок годности. Важный аспект при покупке продуктов.
  3. Качество товара.

ОвощиОвощиПолезные овощи и фрукты должны быть хорошо вымыты перед употреблением. Это поможет избежать отравлений организма. Еще один продукт, который нужно мыть перед приготовлением – это мясо.

Нельзя забывать об умеренности принимаемой еды. Можно есть часто, но понемногу. Одна порция должна умещаться в ладошке. Именно такого размера желудок здорового человека.

Чтобы не переесть, можно делать перерыв, то есть дать еде дойти до желудка. Пациент так быстрее почувствует насыщение, и переедания не произойдет.

Теперь стоит перейти к витаминам, которые необходимы при вегето сосудистых дистониях. Пользу может принести любой комплекс. Главное, чтобы был контроль со стороны специалиста. Избыток может только усугубить состояние пациента. Чтобы понять каких витаминов не хватает, нужна диагностика.

Существование организма невозможно без витаминов, а их нехватка сказывается на общем самочувствии. При правильном подходе можно избавиться от дискомфорта и жить прежней жизнью. Но это лишь в том случае, если к проблеме подойти комплексно.

Список витаминов, необходимых при ВСД

Витамины при ВСД играют важную роль, ведь именно они помогают справиться со многими недомоганиями, возникающими в это время.

Значительно улучшить качество жизни при вегетативной дистонии помогут:

Витамин В1Витамин В1

  • Витамин В1 (тиамин). Накопительный эффект данного средства отсутствует, поэтому передозировка исключена. Витамин оказывает положительное влияние на кровеносные сосуды, сердце, улучшает память и внимание. Он содержится в крупах, апельсинах, облепихе, смородине, говядине и рыбе. В основном тиамина не хватает маленьким детям, а также школьникам. В сутки норма витамина В1 составляет не более 2,5 мг.
  • Витамин А (ретинол). Эта добавка способствует улучшению зрения, активному росту волос, восстановлению иммунной системы, задержке старения кожи, а также укреплению костей. Восполнить недостаток ретинола помогут свежая морковка с тыквой, шпинат, печень говядины, сливочное масло, виноград и арбузы. Дневная норма ретинола равна 900 микрограмм.
  • Витамин группы В2 (рибофлавин). Эта добавка обозначается на продуктах в составе как Е101. Благодаря рибофлавину, в организме нормально протекает метаболизм, хорошо усваивается железо, укрепляет иммунитет, применим в неврологии, помогает работе щитовидки. Большое содержание этого витамина присутствует в ливере животных, молочных продуктах, а также в гречневой каше. Неконтролируемый прием витамина В1 может вызвать неполадки с печенью. Дневная норма этого витамина составляет 1,8 мг в сутки. Женщинам в положении разрешено увеличить дозу до 2 мг.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота). Эту добавку можно очень просто получить из потребляемой еды. Точно также как и предыдущий витамин, эта кислота улучшает метаболизм в организме человека, контролирует уровень холестерина, восстанавливает структуру волос, ногтевых пластин и кожи. Витамин В5 содержится в бобовых культурах, орешках, репчатом луке, овсяной каше. Около 5 мг этого вещества должно потребляться человеком в сутки. При патологиях или беременности суточная норма увеличивается врачом.
  • Витамин В6 (пиридоксин). Важное для организма вещество при вегето-сосудистой дистонии. Он положительно влияет на нервные процессы, тем самым снижая восприимчивость к стрессам и волнениям, что немаловажно при такой патологии. Кроме этого, пиридоксин контролирует уровень эритроцитов в крови, улучшает метаболизм и контролирует глюкозу. Восполнить запасы витамина В6 помогут картошка, морковка, орешки, садовая клубника и лимоны. В сутки эта добавка не должна превышать 5 мг, но в отдельных случаях доктор может назначить более высокую дозировку.

Витамин В12Витамин В12

  • Витамин В12 (цианокобаламин) контролирует образование крови и активизирует иммунную систему. Благодаря включению в рацион печени, морепродуктов, творога и твердых сортов сыра, можно восполнить суточную норму этого вещества. Количество дневной нормы равняется 2,4 микрограмм.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – важный элемент, необходимый каждому организму. Отвечает за работу иммунитета, снижает вероятность возникновения аллергии, повышает свертываемость крови, контролирует гормоны, предотвращает многие воспаления. Его можно получить из шиповника, черной смородины, болгарского перца, цитрусовых фруктов. Суточная доза равна 90 мг. Для пожилых пациентов норма увеличена. Важно не переборщить.
  • Витамин Д (холекальциферол, эргокальциферол) улучшает усвоение кальция в организме, укрепляет костную и мышечную ткань, контролирует функционирование сердца. К продуктам, которые богаты этим витамином, можно отнести молоко с творогом и рыбий жир. Норма в сутки равна 10 микрограмм. Также организм может насытиться этим полезным элементом, благодаря солнечным ваннам.
  • Витамин Е (токоферол) очень важен для женского пола, но и мужской организм в нем нуждается. Отвечает за здоровье будущих малышей, контролирует свертываемость крови, помогает кожным покровам оставаться упругими, защищает от отравлений и благоприятно действует на сердце. Данный витамин можно найти в орехах, семечках, шпинате и яичных желтках. Средняя суточная норма равна 20 мг.
  • Витамин К. Здоровому человеку этот элемент не требуется употреблять дополнительно, так как он в достаточном количестве вырабатывается кишечником. Этот микроэлемент отвечает за свертываемость крови, способствует очищению организма от вредных веществ. Содержится во всех растениях зеленого цвета, орехах и печени.

Витамин PP (он же Витамин В3)Витамин PP (он же Витамин В3)

  • Витамин В3 (ниацин). Это вещество необходимо человеческому организму для восполнения энергии, контролирует работу сердца, синтезирует гормоны, нормализует деятельность нервной системы. Пополнить этот компонент можно, употребляя лесные грибы, орехи, печень, а также дрожжи. В день этого витамина требуется около 20 мг.
  • Витамин Р (биофлавоноиды). Его можно назвать братом витамина Е. Улучшает упругость сосудов, стабилизирует давление, помогает процессу пищеварения, восстанавливает иммунитет, подавляет стресс. Больше всего этого витамина содержится в черной рябине, вишне, жимолости, а также цитрусовых фруктах. Суточная доза равна 25 мг.

Важно соблюдать режим, принимать все медикаменты, а также витаминные комплексы в необходимой дозировке. При правильной диагностике можно избежать неприятных последствий и быстрее справиться с болезнью.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.