Витамин д при гипертонии

Названия витаминов полезных при гипертонии

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Какие рекомендуется принимать витамины при гипертонии? При наличии даже полной картины заболевания, интуитивных ощущениях не рекомендуется назначать лечение себе самому. Существуют компетентные врачи, имеющие высшее образование и большой опыт работы с людьми с аналогичными диагнозами и призванные улучшать их состояние. От неправильного приема (даже витаминов) может серьёзно пострадать сердце, ухудшиться состояние сосудов и крови.

загрузка...

Калий и магний – основа в борьбе с гипертонией

Витамины "Аспаркам" при гипертонииВитамины "Аспаркам" при гипертонии

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Дефицит такого элемента, как калий, образуется из-за потребления кофе и продуктов, содержащих кофеин, а также снижающих давление травяных отваров и настоек. Восстановить в некоторой степени помогает калиевая диета.

Богатыми на калий продуктами являются:

  • бананы;
  • картофель отварной;
  • белокочанная капуста;
  • сушёные плоды шиповника;
  • сушёная слива;
  • курага;
  • томаты.

КурагаКурага

Но этого недостаточно. Так как в повседневной жизни не всегда удаётся избежать потребления вредных компонентов напитков или еды; пищеварительная система может давать сбои и микрофлора кишечника может быть нарушена приёмом лекарств (гликозидов).

Поэтому рекомендуют дополнительный источник калия в таблетках:

  • хлористый калий;
  • Аспаркам;
  • поливитаминные комплексы с высоким содержанием этого вещества.

Калий и натрий участвуют в жизнедеятельности отдельной клетки в структуре сосуда. При нарушении баланса в сторону уменьшения калия (и увеличения натрия) сосуды сужаются на клеточном уровне. Поэтому калий необходим при лечении проблем повышенного давления.

В сочетании с калием микроэлемент магний, который способствует расширению просвета сосудов, делает стенки более эластичными и предотвращает перепады давления, расслабляя мускулатуру сердечной мышцы, действует благотворно на клетки центральной нервной системы.

Магний помогает:

  • Лучшему всасыванию калия и кальция в организме за счет улучшения кровообращения.
  • Нормализации кровяного давления. Недостаток этого элемента зачастую и является причиной гипертонической активности.

МагнийМагний

  • Снижению возбудимости и тревожности.
  • Нормализовать функции желудка, улучшить процесс переработки пищи.
  • Снизить уровень холестерина, избавиться от их наложений в стенках сосудов.
  • Нормализовать ритм сердечных сокращений.
  • Улучшить работу мозгового кровообращения, повышает настроение.

Сульфаты магния назначаются в виде инъекций при гипертонических приступах.

При всех положительных моментах препараты магния не рекомендуется принимать длительное время, так как в основном мы получаем его соли. Им богаты бобовые, грецкие орехи, миндаль, пшеница, гречневая каша. Но дополнить рацион нужно препаратами с магнием.

Существует мнение врачей, что магний может заменить фармакологическую терапию и восстановить нормальное давление. Но для гипертоников названа конкретная суточная доза (в основном рекомендуют не менее 400 мг) чистого микроэлемента.

Кальций

Это вещество отвечает за быстроту психомоторных реакций, проведение нервных импульсов от отделов головного мозга к жизненно важным органам; кальций необходим для свёртывания, уменьшает проницаемость тканей каналов, по которым бежит кровь.

Половина вещества поступает из молока, творога и других молочных ингредиентов; овса, фруктов.

Лучше всего он впитывается в ткани организма вместе с витамином D. Препараты, такие как: кальция глюконат, кальция цитрат, кальций D3 обеспечивают наибольший процент поступления кальция к сердцу и сосудам. Кальций в сочетании с магнием также эффективное средство для снижения давления и улучшения кровообращения. Меньше всасываются карбонаты и хлориды кальция.

Калий и магнийКалий и магний

Избыток этого вещества ведёт к проблемам его усвоения и блокировке кальциевых каналов в сердце. Поэтому должны быть веские причины его принимать. Например, ломкость сосудов, склонность к кровотечениям, образующиеся без причины синяки на теле свидетельствуют об отмене препарата. Если придерживаться дозировки по совету врача, то можно избежать проблемы сужения сосудов.

Витамин С

Назначается всем людям с проблемами крови и сосудов. Он содержится во всех овощах и фруктах, особенно богаты им лимоны, клюква, яблоки, виноград чёрный, гранат, апельсины, изюм. Кроме того, врач может назначить синтетический витамин С в таблетках, порошках, шипучих таблетках; аскорбиновую кислоту. Эффективны и поливитаминные препараты с высоким содержанием витамина. Именно серьёзная дозировка помогает быстро победить болезнь, а другие компоненты поливитаминного комплекса обеспечивают его эффективную усвояемость.

Витамины Е, РР

Необходимым элементом для синтеза белка является витамин Е. Он необходим для нормального обмена органических веществ во всей кровеносной системе. Может быть назначена самая высокая дозировка препарата в 400МЕ, что соответствует одной капсуле, принимается один раз в день. Представлен в виде раствора в масле. Кроме искусственно синтезированного, это вещество встречается в рыбьем жире, собственно белой рыбе, в лососевых; сырых маслах (оливковое, соевое, подсолнечное), пшеничная каша на воде. В аптеке он представлен ацетатом токоферола, аевитом, входит в состав мультивитаминов.

Витамин ЕВитамин Е

Витамин РР (В3) противогипертонической терапии по-другому называют никотиновой кислотой, ниацином. Никакого отношения к сигаретам он не имеет. Содержится в чёрной смородине, чёрном чае, пивных дрожжах и бобовых культурах. Снижает уровень холестерина, устраняет спазмы, возобновляет окислительно-восстановительные процессы в организме.

Эти витамины нужны для того, чтобы мелкие сосуды стали более прочными, чтобы предотвратить их преждевременный разрыв. Также «Е» влияет на снижение тонуса мышц, в том числе сердечных, предотвращает появление венозных тромбов.

Курс лечения определяет лечащий доктор. Лучше усваивается вместе с сырыми маслами.

Витамин А

Основным проводником всех витаминов в кровеносную систему является ретинола ацетат (витамин А). Им насыщены яйца, мясо, сливочное масло, молоко коровье непастеризованное, морковь (бета-каротин).

В организме этот витамин имеет свойство накапливаться в жировой ткани, поэтому его потребление должно быть минимальным. При беременности его следует вовсе исключить.

Повышение давления, спазмы сосудов ведут к обострению гипертонии. Чтобы её вылечить, нужны не только дорогие препараты, но и большие дозы витаминов, микроэлементов, жирных кислот, овощей и фруктов. И, как показывает практика, витаминная терапия при грамотном применении способна заменить медикаментозную особенно в начале пути заболевания.

Что такое гипертония и как с ней бороться?

Врачи ежегодно сражаются за жизни людей, чье здоровье подвергается опасности развития гипертонической болезни. Эта распространенная патология сердечно-сосудистой системы поражает даже активных людей, чья жизнь наполнена бурными событиями и эмоциями. Медики классифицируют различные формы, стадии и степени ГБ, но об этом мы говорим позже. В медицине существует термин «артериальная гипертензия», который обозначает любое повышение артериального давления, без учета причин.

 

врач измеряет давление пациенту

Артериальная гипертония представляет собой хроническое заболевание, для которого характерно стойкое повышение давления в артериях выше нормальных пределов. Так, повышенным систолическим давлением признан показатель свыше 139 мм ртутного столба, а повышенным диастолическим – свыше 89 мм ртутного столба. Вызваны такие патологии разными причинами.

По данным статистики, у 1 из 10 пациентов повышенное давление вызвано болезнью определенного органа. Поэтому различают первичную (эссенциальную) и вторичную (симптоматическую) гипертонию. Большинство больных страдает первичной. Важно понимать, что стойкое, но незначительное повышение давления в артериях не говорит о наличии гипертонии. При отсутствии других серьезных симптомов на этом этапе болезнь легко устранима.

Классификация

За время существования медицины, в частности, за период изучения болезни, разработана не одна классификация гипертонической болезни по:

  • этиологии;
  • внешнему виду пациента;
  • уровню и постоянству давления;
  • характеру течения;
  • степени поражения органов и т.д.

Одни из них перестали существовать, а другими врачи регулярно пользуются в повседневной практике. Так, наиболее распространенной является классификация по стадиям и степеням развития.

Последние годы характеризуются повышением границы нормального давления. Если 10 лет назад для пожилого человека значение 160/90 мм ртутного столба считалось нормальным и допустимым, то сегодня эта цифра изменилась. Верхняя граница для всех возрастов также сместилась, и составляет 139/89 мм ртутного столба, при малейшем превышении показателей врачи диагностируют начальную стадию гипертонии.

На практике большое значение имеет классификация давления по уровню. Данные представлены в таблице:

Артериальное давление

Систолическое АД (мм рт. ст.)

Диастолическое АД (мм рт. ст.)

Нормальное
Высокое нормальное 1630-139 85-89
1 степень гипертонии (мягкая) 140-159 90-99
2 степень гипертонии (умеренная) 160-179 100-109
3 степень гипертонии (тяжелая) > 180 > 110

Для назначения необходимого лечения важно правильно диагностировать степени АГ, формы и стадии.

Стадии и степени гипертонической болезни

Сегодня врачи пользуются классификацией, рекомендованной ВОЗ и Международным обществом по гипертензии в прошлом столетии. По ВОЗ в гипертонической болезни выделяются три степени повышения артериального давления:

  • первая степень является пограничной гипертензией. Показатель давления находится в промежутке от 140/90 до 159/99 мм ртутного столба;
  • вторая степень считается умеренной. У пациента показатели АД находятся в пределах от 160/100 до 179/109 мм рт. столба;
  • третья степень является тяжелой. При этом значения АД достигают отметки 180/110 мм рт. столба и выше.

Кроме этого, врачи выделяют три стадии гипертонической болезни, которые выражают тяжесть поражения внутренних органов:

  • I стадия – транзиторная, или преходящая. На этом этапе отмечается незначительное и непостоянное повышение АД, функциональность сердечно-сосудистой системы не нарушена. Пациенты не жалуются на состояние здоровья;
  • II стадия ГБ – стабильная. Отмечается повышенное АД, наблюдается увеличение в размерах левого желудочка. Других изменений нет, но иногда отмечается сужение сосудов сетчатки;
  • III стадия – склеротическая. Характеризуется наличием повреждений органов. Присутствуют признаки сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, почечной недостаточности, инсульта, кровоизлияния в глазном дне, отеки зрительных нервов и т.д.

При первой стадии при обследовании негрубых изменений в сосудах не выявляется. На второй стадии поражаются сердце, почки, глаза и т.д. На третьей стадии гипертонической болезни выражены склеротические изменения в сосудах мозга, глазного дна, сердца, почек. Это приводит к развитию ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда и т.д.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гипертензия развивается на протяжении многих лет, но существует опасная, самостоятельная форма – злокачественная, при которой ГБ проходит все стадии гипертонии за короткий срок и наступает летальный исход.

Классифицируя ГБ, важно учитывать повышение давления. Существует 4 формы:

  • систолическая. Отмечается повышение показателя верхнего давления. Нижнее составляет менее 90 мм ртутного столба;
  • диастолическая. Значение нижнего давления повышено, при этом верхнее составляет 140 мм ртутного столба и ниже;
  • систолодиастолическая;
  • лабильная. Это последняя форма, при которой давление повышается и нормализуется самостоятельно, без медицинского вмешательства.

Вне зависимости от формы и стадии, в любой момент могут возникать осложнения в виде гипертонических кризов – резкого повышения давления. Такое состояние требует немедленных специальных мер купирования. Так, гипертоническая болезнь 3 степени, характеризующаяся резкими скачками АД, приводит к инсультам или инфарктам, в худшем случае – к летальному исходу.

Симптоматика

На начальной стадии гипертония не имеет никаких симптомов. Люди много лет живут и не подозревают о страшном заболевании, ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом. Иногда отмечаются приступы головокружения, тошноты, мигреней, слабости, но такие проявления списываются на переутомление и нездоровую экологию. В этот момент следует обратиться к врачу и обследоваться на предмет выявления гипертонии.

Такие симптомы, как головокружение, шумы и боли в голове, ухудшение памяти и слабость, говорят об изменении кровообращения в головном мозгу. При отсутствии лечения впоследствии появляется двоение в глазах, онемение конечностей, появление мушек и т.д. На более тяжелой стадии симптомы осложняются инфарктом мозга или кровоизлиянием в мозг. Важно обратить внимание на увеличение или гипертрофию левого желудочка сердца, поскольку этот симптом является первым при гипертонии 3 степени.

Симптомы ГБ:

  • головная боль, возникающая в любое время суток. Она является основным признаком гипертонической болезни, ощущается как тяжесть или распирание в затылке и других частях головы. Боль усиливается при наклонах, сильном кашле и сопровождается отечностью на лице. При выполнении физических упражнений или массажа отмечается улучшение кровотока и исчезновение головных болей;
  • боли в области сердца. Они локализуются слева или сверху грудины, возникают в спокойном или активном состоянии, длятся долгое время, не поддаются действию нитроглицерина. Такие боли отличны от приступов стенокардии;
  • одышка у гипертоников свидетельствует о развитии сердечной недостаточности;
  • отеки конечностей и ног свидетельствуют не только о сердечной недостаточности. Это могут быть отеки, связанные с патологией почек, нарушением выделительной функции или приемом определенных медикаментов;
  • ухудшение зрения. При повышении АД отмечается появление тумана, пелены или мелькание мушек. Эти симптомы обуславливаются нарушением кровообращения в глазах, в частности, в сетчатке. В результате наблюдается снижение остроты зрения, двоение в глазах и полная потеря зрения.

Факторы риска

Для заболеваний внутренних органов характерны изменяемые или неизменяемые факторы риска появления и развития. Это касается и гипертонии. Для ее развития медики выделяют факторы, на которые человек может повлиять, и факторы, на которые невозможно воздействовать.

К неизменяемым факторам риска относятся:

  • генетическая предрасположенность. Если у предков или у кого-то в семье диагностирована гипертоническая болезнь, то большая вероятность развития этой болезни у вас;
  • мужской пол. Медики утверждают, что мужчины болеют артериальной гипертонией чаще, чем женщины. Это обусловлено тем, что женские гормоны – эстрогены – препятствуют развитию болезни. В климактерический период выработка этого гормона прекращается, поэтому в пожилом возрасте количество женщин-гипертоников резко возрастает.

Изменяемые факторы:

  • избыточный вес;
  • отсутствие физических нагрузок и малоподвижный образ жизни. Гиподинамия приводит к ожирению, а это способствует развитию гипертонии;
  • употребление алкоголя;
  • добавление в пищу большого количества соли;
  • нерациональное питание, включение в рацион большого количества жирной пищи с высокой калорийностью;
  • никотиновая зависимость. Вещества табака и никотин провоцируют спазмы артерий, которые приводят к их жесткости;
  • нервные напряжения и стрессы;
  • нарушения режима сна по типу синдрома ночного апноэ.

Причины гипертонической болезни

У 95% больных не определена истинная причина артериальной гипертонии. В остальных случаях повышение показателей артериального давления вызвано вторичной ГБ. Причины симптоматической артериальной гипертонии:

  • поражение почек;
  • сужение почечных артерий;
  • врожденное сужение аорты;
  • опухоль надпочечников;
  • повышение функции щитовидной железы;
  • употребление этанола сверх допустимой нормы;
  • прием антидепрессантов, тяжелых наркотиков и гормональных препаратов.

Последствия АГ

При диагностировании гипертонии следует начать соответствующее лечение. Однако при отсутствии воздействия болезнь чревата серьезными осложнениями, которые поражают важные органы:

  • сердце. Появляется инфаркт миокарда, сердечная недостаточность;
  • головной мозг. Развивается ишемический инсульт, дисциркуляторная энцефалопатия;
  • почки. Отмечается почечная недостаточность и нефросклероз;
  • сосуды. Развивается аневризма аорты.

Одним из наиболее опасных проявлений считается гипертонический криз, выраженный в виде внезапного скачка артериального давления. В результате значительно ухудшаются мозговое, почечное и коронарное кровообращение. Криз появляется после выраженного нервного напряжения, алкогольных эксцессов, неправильного лечения гипертонии, избыточного потребления соли и т.д.

Появление его характеризуется беспокойством, страхом, тахикардией, ощущением «внутренней дрожи», холодным потом, покраснением лица. Нередко наблюдается слабость в конечностях, рвота, головокружение, нарушение речи. Более сложные случаи выражаются сердечной недостаточностью, загрудинными болями и сосудистыми осложнениями.

монометр

Отдельную позицию занимает злокачественная гипертония – это синдром, при котором показатели артериального давления значительно превышают допустимые нормы, а изменения в органах-мишенях быстро прогрессируют. Около 1% больных подвержены синдрому злокачественной гипертонии, в большинстве это взрослые мужчины.

Прогноз синдрома очень серьезен. Если не оказывать надлежащего лечения, в течение 1 года умирает более 60% больных с диагностированным синдромом. Преимущественно причиной смерти являются расслаивающая аневризма аорты, геморрагический инсульт, почечная и сердечная недостаточность. Чтобы избежать летального исхода, важно соблюдать адекватное лечение.

Лечение

Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых осложнений или смерти от них, важно проводить адекватное лечение артериальной гипертонии. Такой результат достигается путем продолжительной пожизненной терапии, направленной на:

  • уменьшение давления в артериях до нормальных значений;
  • «защиту» органов, которые в первую очередь поддаются воздействию повышенного АД;
  • активное воздействие на изменяемые факторы риска.

Лечат АГ у всех пациентов, показатели давления у которых стабильно превышает 139/89 мм ртутного столба.

Сегодня для терапии гипертонии рекомендуется использовать следующие типы препаратов:

  • блокаторы рецепторов ангиотензина;
  • диуретики;
  • антагонисты кальция;
  • ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента;
  • b-адреноблокаторы.

Лечение АГ предусматривает и подход, подразумевающий отказ от лекарств, что способствует уменьшению действия факторов риска. Мероприятия обязательны и показаны всем больным, независимо от уровня давления и сопутствующих заболеваний.

Немедикаментозные методы:

  • отказ от алкоголя и курения;
  • нормализация массы тела;
  • выполнение физических упражнений, ведение активного образа жизни;
  • снижение уровня потребления соли;
  • регулировка рациона питания, включение растительных продуктов, уменьшение потребления жиров.

Медицинская статистика показывает, что больше половины пациентов с мягкой артериальной гипертонией успешно борются с заболеванием без применения медикаментов. Лечение лекарствами без немедикаментозной коррекции не даст тех результатов, которые необходимы.

Способы лечения гипертонии

Гипертония, лечение которой зависит от степени развития недуга, — это чума 21 века. Она подкашивает и старых людей, и молодежь работоспособного возраста. Единственным плюсом является тот факт, что вместе со стремительным распространением данного заболевания современная фармакология тоже развивается и предлагает множество медикаментозных средств для его устранения.

Лечение гипертонии на начальных стадиях заболевания порой ограничивается уменьшением количества углеводов в пище и ведением здорового образа жизни. Только когда подобные попытки остаются безуспешными, то пора обращаться к врачу за медикаментозными препаратами и дополнительными исследованиями. Конечно, большинство лекарств, что используют в лечение артериальной гипертензии, имеют ряд побочных эффектов, но обойтись без них невозможно, так как именно они позволяют снизить и нормализовать давление.

Самостоятельно прописывать себе таблетки для лечения гипертонии или употреблять препараты, что были прописаны людям с диагнозом артериальная гипертензия, категорически запрещено — этим вы еще больше усугубите течение своего заболевания. Назначать курс приема, обозначать варианты препаратов и их дозировку должен только квалифицированный специалист с учетом вашего возраста, массы тела и индивидуальных особенностей организма.

Терапевтические методы

варианты лечения гипертонии

Современная медицина выделяет 3 степени гипертензии:

  • 1 степень — характеризуется мягким течением, стандарт систолического давления составляет 140-159 мм рт. ст., а диастолического — 90-99 мм рт. ст.;
  • 2 степень — умеренная тяжесть болезни, норма систолического давления — 160-170 мм рт. ст., а стандарт диастолического давления — 100-109 мм рт. ст.;
  • 3 степень — самая тяжелая, она характеризуется систолическим давлением выше 180 мм рт. ст. и диастолическим выше 110 мм рт. ст.

В большинстве случаев лечение гипертонической болезни предусматривает одну из двух методик: монотерапию и комбинированную терапию. Выбрать подходящую и объяснить, как избавиться от гипертонии, сможет ваш лечащий врач.

Задача врача при выборе монотерапии — определить, как лечить гипертонию, принимая только один медикаментозный препарат. Для постоянного приема пациентам с диагнозом артериальная гипертензия 1 степени назначают тиазидные и тиазидоподобные диуретики. Что касается комбинированной терапии в лечении пациентов с диагнозом артериальная гипертензия, то она подразумевает прием препаратов из разных медикаментозных групп. Комбинированная методика лечения позволяет эффективно бороться с гипертонией 2 и 3 степени, а еще дает возможность избежать осложнений у людей, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Из тиазидных диуретиков врачи чаще всего назначают для лечения такой болезни, как гипертензия, следующие препараты:

  • Гипотиазид;
  • Апо-Гидро;
  • Дихлотиазид.

Гипертоническая болезнь 1-й степени тоже лечится тиазидными диуретиками, а именно:

  • Теноретик;
  • Тенонорм;
  • Тенорик;
  • Акрипамид;
  • Индап;
  • Равел СР;
  • Лорвас;
  • Ариндап;
  • Веро-Индапамид;
  • Ионик;
  • Ретапрес;
  • Тензар.

При выборе комбинированной терапии врачи лечат пациентов с помощью петлевых мочегонных лекарств (Диувер, Тригрим, Лазикс и Фуросемид) и калий сберегающих диуретиков. Среди медикаментозных препаратов, что принадлежат к виду калий сберегающих диуретиков, стоит отметить:

Триампур композитум;

  • Верошпирон;
  • Фурезис композитум;
  • Верошпилактон;
  • Альдактон;
  • Веро-Спиронолактон;
  • Инспра;
  • Триам-Ко;
  • Апо-Триазид;
  • Модуретик;
  • Веро-Триамтезид;
  • Диазид;
  • Триамтел.

Назначение врача

таблетки при гипертонии

Если имеются дополнительные заболевания сердечно-сосудистой системы, врачи могут назначить прием бета-блокаторов, которые имеют свойство замедлять сердцебиение и снижают нагрузку на орган. Среди эффективных бета-блокаторов можно упомянуть такие препараты, как:

  • Метопролол;
  • Ацебутолол;
  • Пиндолол;
  • Бетаксолол;
  • Надолол;
  • Атенолол.

Чтобы нормализовать тонус сосудов и повлиять на проводимость нервных импульсов, что позволяет расслабить сосуды и снизить давление, используют:

  • Теразозин;
  • Доксазозин;
  • Празозин.

Нередко в борьбе с гипертензией назначают ингибиторы АПФ, что могут снижать выработку организмом гормона ангиотензина, который заставляет сосуды сжиматься и провоцирует скачки давления. Из ингибиторов АПФ используют такие средства:

  • Квинаприл;
  • Каптоприл;
  • Беназеприл;
  • Рамиприл;
  • Лизиноприл.

Гипертоническая болезнь требует лечения по четкой схеме, разработать которую может только квалифицированный специалист.

Очень важно следить за своим состоянием здоровья во время приема того или иного препарата. Если на протяжении 2 недель употребления прописанного доктором средства вы не замечаете улучшения своего состояния, требуется немедленно сообщить об этом врачу, и он изменит препараты. Важно отметить, что подбор лекарств — это очень длительная процедура, которая происходит методом проб и, возможно, ошибок. Чтобы получить наилучший результат, требуется в точности выбрать комплекс препаратов, которые нормализуют давление, поддержат другие органы в хорошем состоянии, а не станут наносить ущерб самочувствию пациента.

Диета и физнагрузки

фрукты и овощи при гипертонии

Иногда в помощь медикаментозным препаратам врачи рекомендуют придерживаться диеты. Это касается не только людей с большой массой тела, но и остальных пациентов, страдающих от описываемого недуга. Первым делом требуется ограничить в своем рационе количество жирной и сладкой пищи. Количество соли тоже требуется минимизировать. Чтобы ваша пища не казалась пресной и невкусной, старайтесь добавлять в нее больше пряностей и приправ. Кофеин и разного рода газированные напитки являются провокаторами скачков давления. Если вы не можете отказаться от крепкого черного чая или кофе даже во время лечения, то попробуйте постепенно заменять прием этих напитков отваром из шиповника. Он обладает прекрасными тонизирующими свойствами и хорошо скажется на вашем самочувствии. В пищу лучше употреблять больше тех продуктов, что в своем составе содержат магний и калий:

  • чернослив;
  • тыква;
  • капуста;
  • абрикос;
  • морковь;
  • свекла;
  • пшеничные отруби;
  • гречка;
  • бананы.

Особенно нужен людям, страдающим гипертонией, витамин С. Именно этот витамин может укреплять стенки сосудов, предупреждает образование тромбов и атеросклеротических бляшек. Ни в коем случае нельзя гипертоникам голодать — это негативно сказывается на выработке белка и, как следствие, на работе сердечно-сосудистой системы.

гимнастика при гипертонии

Полезными станут физические нагрузки. Никто не говорит об участии в марафонах или занятиях с гантелями. Пешие прогулки на природе, плавание или легкие пробежки еще никому не навредили.

Лечебная гимнастика позволит избавиться от лишнего веса и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. В качестве физических упражнений можно выбрать простую ходьбу по кругу на носочках на протяжении 5 минут. Нагибайтесь вперед и назад, затем в бока, по очереди поднимайте руки вверх, потом проделывайте то же с ногами, сгибая их в коленях. Нельзя перенапрягаться, все должно происходить в умеренном количестве и приносить удовольствие. Лучше всего, если комплекс упражнений разработает физиотерапевт или лечащий врач.

Нельзя недооценивать и влияние массажа на гипертоников. В организме человека существует огромное количество точек, в которых имеются сплетения нервных окончаний. Нажимая равномерно на эти точки, мы активизируем соответствующие процессы в организме. Опытный массажист знает точки, которые отвечают за нормализацию работы сердечно-сосудистой системы, поэтому сможет уже за несколько сеансов улучшить ваше самочувствие.

Лечение гипертонии должно сочетаться и с профилактикой заболевания. Понизьте уровень стресса на работе и в семейном кругу, занимайтесь спортом и больше гуляйте на свежем воздухе. Нормализуйте сон. Постоянная усталость, раздражительность и работа в ночное время ни к чему хорошему не приведут. Полноценный сон — залог здоровья. Полностью откажитесь от спиртных напитков и курения — эти негативные привычки не только усугубляют состояние вашей иммунной системы, но и снижают эффективность лечения гипертонической болезни.

Теперь вам известны методы лечения артериальной гипертонии. Будучи теоретически подкованными, вы сможете быстро избавиться от неприятных симптомов данного заболевания и восстановить свое нормальное состояние. Не игнорируйте первые симптомы болезни. Чем быстрее вы начнете лечение гипертонии, тем скорее вернетесь к привычной жизни.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.